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そろそろスピード練習を取り入れたい [走る]

先日行った近所のお蕎麦屋さん。
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このお店の大きさは、こんな感じ。
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こちらが実際のお店。
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ミニチュアのお店の中にも食品サンプルが入っていました!

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おととい。
家からすこーし足を伸ばして、金比羅公園へ走りに行きました。

歩道橋から秋の空を撮って、
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いとうづの森公園の前を通って、
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総合体育館に到着。
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金比羅池の周りは、たくさんの人が走っていました。
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池には鴨がいて、ラジコンばりにまっすぐにシャーっと猛スピードで水面を進んでいました。

ここは結構速く走る人が多くて、私もつい焦ってしまいました。

7kmちょっと、平均6分12秒。
なんだか疲れたので、バスで帰ろうと、バス停で時刻表を確認。バスが来るまで10分以上あります。待つか、少し歩いて次のバス停に進むか…。

いや、走ろう!
というわけで、スピードを意識して走ってみました。

2.3km、平均5分28秒。

ちょうど家の最寄りのバス停で、バスに追い越されました。ちょっとだけ満足♪

全速力ではないにしろ、短い距離を頑張って走ってこのペース。サブフォー、サブスリーなんて言葉を何気なく目にしていたけど、大変なことなのですね…。


今日。

気温27℃、湿度70%
少し蒸し暑い感じ。
ちょっと前までは、30℃以下だとすごく涼しいような気がしていましたが…。

最近お気に入りのコース。川の周り1.1kmぐらい。信号なし。片方は木陰になり、もう片方は高速道路の下で日陰になります♪

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少しだけゆるゆる走って、その後スピード練習をするつもりでしたが、途中で気持ちが悪くなり、5km弱で終了。

…が、大好きなパインを食べたらすぐに復活しました♪

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コメント 6

イケネコ

ミニチュア細かい!しかもよくできてる~特注ですね。
こんなのがサンプルと一緒に並んでいたら、ついつい見入ってしまうわ(●^o^●)

もう体が慣れてきて、27℃も暑いと思うようになってきましたよね。
キロ4分15秒ペースでサブスリー…200mくらいならそのペースで行けそうかなww
自分で走ってみるとその速さを実感しますよね。

by イケネコ (2013-09-11 12:11) 

リオカノ

イケネコさん♪

ミニ蕎麦屋、ショーケースの下にある石の色と配置も合わせてあって、ちょっと感動でした!

足は簡単には速くならないですね…(>_<)私、小学校と中学校の間はずーっと、短距離走のタイムが最後から2番目でした。しかも泳げないし、超・運動音痴なのです。きっと今も変な走り方してるはず…。でも、ゆるゆるやっていこうと思います♪

by リオカノ (2013-09-11 19:35) 

りょうさん

金比羅池は私が学生のときに頻繁に走っていた場所です。確か1周が900メートルちょっとだったような。写真を見ると、ここもずいぶん整備されている感じですね。
私は時々ですが、そのまま金比羅山も走って登っていました。(頂上で神社にお参りも)

涼しくなってペースも上がってくるかと思いますが、無理をせずに走るのを楽しんでいきましょうね!
by りょうさん (2013-09-11 20:43) 

リオカノ

りょうさん♪

今の金比羅池、上の段は1090mで、下の段は750mになっています。近所の三萩野公園と比べると、本気っぽい人が多いような気がします( ノ゚Д゚)ノ

金比羅山、一度だけ登ったことがありますが、坂道の練習に良さそうですね♪


by リオカノ (2013-09-12 16:33) 

りょうさん

金比羅池は確かに本気っぽい人たちが多いのかもしれません。学生時代は、私も、その中の一人だったかもしれません・・・。(今はマイペースを維持することに必死ですが)
ところで三萩野公園の周辺、今はどんな感じですか?私がいた時、三萩野といえば、陸上競技場があって憧れの舞台でした。
by りょうさん (2013-09-13 01:21) 

リオカノ

りょうさん♪

お返事遅くなってごめんなさい。
三萩野陸上競技場は、メディアドームという、競輪場が入った施設になっています。ドームの前にランニングできるコースがあって、結構賑わっています。
ただ、本気で走る人よりも、ウォーキングや犬の散歩をしている人の方が多いです。たまに、パン屑を蒔きながら歩いているおじさんがいて、走っていると鳥に襲撃されそうになるのです…。
by リオカノ (2013-09-18 08:40) 

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